do salatek

Kaszmirka, ja też do sałatek używam, ale chciałam wiedzieć jak się go przyjmuje jako suplementację. Trening 40 min. Tae Bo + rozciąganie Suple: tran, wiesiołek, olej kokosowy, wit.E, wit.C, ocet jabłkowy Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a09284cd65748ad869a4022e5d6f1ff.GIF

o ile się dobrze wyrażę: chodzi o to, że taki tluszcz z oleju rzepakowego, czy innego płynnego (oliwa z oliwek) poddany obróbce termicznej zmienia sie w tłuszcz trans, utwardzony. Sprzyja on wystąpieniu chorób ukł. krążenia, otyłości oraz cukrzycy. Tłuszczy trans pełno jest wszędzie: ciastka, fast foody, margaryny, produkty instant, czekolada... [...]

Dzięki za wykład. Najczęściej kupuję oliwę z oliwek w lidlu (taka ichniejsza). Smażę na maśle klarowanym i oleju kokosowym (kończy mi się i nie planuję kupować kolejnych), ale żona ostatnio coś tam oglądała i o tym rzepaku mówiła... A że Jesteś "od tłuszczy", to wiedziałem do kogo podbić! A tak prosto z mostu - który olej rzepakowy kupić? W jaką [...]

Sorry, ale zapominam dopisywać tłuszcze. Dodaję je zawsze : ) Do tuńczyka nawet trochę ponad 10 g. Dodaję do sałatek, warzyw...

Suszone pomidory z ziołami z Kamisu testowałam i mogę śmiało polecić - mi się sprawdziła do omletów na ostro, ale też do sałatek kurczakowo-warzywnych.

janusz na wszystko jest sposób, wrapsy- tortilla kupcza- nie przekraczają 20g węgli na placek z tego co pamiętam, dajesz mięsko wedle uznania i warzywa. Najgorszy w kebabach kupczych jest sos- jest robiony ze śmietany 10%, majonezu i dodatku smakowego- w przypadku czosnkowego. Ostry jest niby zdrowszy bo sam keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba [...]

No brawo brawo king Dzięki za zjechanie i natychmiastową poprawę mojej diety, bo i w dziale odżywianie byłam i odchudzanie również:) Za mleko i rodzynki zjobek nie było ale za inne owszem :D A teraz po kolei: Brak śniadania- czytaj kawa, nie potrafię jeść jak tylko wstanę i to mój odwieczny problem, w szkole wyrzucałam kanapki do śmietnika, bo na [...]

Laurynka co do nabialu 4 tygodnie bez, jezeli bedzie to lyzeczka smietanki do kawy czy troche jogurtu jako dressing do salatek to przymnkne oko, ale absolutnie nie moze byc nabial posilkiem albo jego znaczaca czescia

[...] z pieczarkami i na tym gotowalam kaszke .A tak tradycjonalnie to robi sie z pasta pomidorowa ,wklada sie do gara troszke maselka ,pasty i na tym gotuje sie bulgur..Drobny bulgur jest super do salatek (tego sie nie gotuje tylko zalewa woda) lub do kotlecikow z soczewicy lub miesa (takiego jak na tatar)..Na slodko nie jadlam Hellol laseczki

mam w diecie oliwe z oliwek 20 i 15g. Czy ma to byc oliwa do smazenia czy do salatek? I jak pic oiwe z oliwek i olej lniany? Z kieliszka 'duszkiem'? czy sa jakies lepsze, sprawdzone sposoby? Zmieniony przez - mmacorepl w dniu 2011-07-19 18:09:32

Tak jak Saidka pisze: warzywa :-)) Możesz dodawać sobie do sałatek ostre papryczki, np. jalapeno, albo robić ostre sosy - głód nie będzie tak dokuczał, a i korzyści będą dodatkowe ;-)

bo ja kocham amarantuska poppinga a ja nie moge tego znalezc albo jak juz znajde, to malusia paczuszka za dyche, co dla mnie jest absurdalne i nie do przyjecia donknow a do czego ty ten olej chcesz? do salatek chyba. do smazenia bede miec kokosowy i smalec + maslo. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-31 17:12:02

[...] Niby proste i oczywiste ale niestety wiele ludzi nie zrobi tego chociażby cierpiał cała resztę życia.\ A props diety ja to bym w ogole wywalila olej rzepakowy jak to do salatek to daj oliwe z oliwek, jak do pieczenia, smażenia daj smalec lub łój. Ryz pelnoziarnisty?, i za duzo wedzonych ryb jesz sporadycznie ok, ale nie jako staly element [...]

tłuszcz najlepiej podbija kalorie - oliwa z oliwek, lniany do sałatek twarogu... orzechy różnorodne

dzisiaj już lepsze samopoczucie i chyba bedzie coraz lepiej. Od dzisiaj zacząłem planowaną dietke LOW CARB a niedługo jak wróce do sił zaczne powoli trenować w domu hantlami i sztangą. Moja dieta bedzie wygląda tak: Nie chce mi sie robić codziennie innych rzeczy więc ustalam ten sam jadłospis na 10 dni(ostatnio tak robiłem) i jem codziennie to [...]

ja tam do sałatek dosypuję taką mieszankę pestki dyni słonecznika siemienia o orzechów włoskich nie za dużo tak z łyżkę na sałatkę rewelacyjnie podnosi walory smakowe a czy wolno to nie wiem :)

[...] moje pytanie odnosnie oliwy z oliwek ze str 29 jest bez sensu ze nikt nie chce na nie odpowiedziec? Jesli tak to sprecyzuje: mam do wyboru dwie oliwy z oliwek jedna jest do salatek (extra virgin), druga do smazenia(rafinowana z extra virgin) . Tej pierwszej pic niestety nie potrafiewiec wiec odpada, druga zas wchodzi calkiem niezle. Czy moge [...]

Tak @radowid5 Wystarczy 30g i bez znaczenia kiedy to zjesz - może być jak przekąską, jako dodatek do sałatek/owsianki. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-23 15:40:55

DZIEŃ 97 DIETA Dzisiejsza dietka mega mi podeszła, muszę częściej wrzucać orzechy do sałatek :-) Na kolacje wleciało: Chleb żytni 75g Masło 10g Twaróg 86g Makrela wędzona 40g W sumie 452kcal, 30g białka, 40g węgli i 20g tłuszczu. Wszystko zgodnie z bilansem :-D TRENING 1. Fronty (ucze się tego ćwiczenia dopiero) 40kg- 10, 50kg- 10, 60kg-8, 70kg, [...]

Czy poza oliwą z oliwek jakieś inne oliwy są dopuszczalne? Tak do sałatek itd., bo do smażenia to wiem, że masło klarowane/ryżowy/kokosowy. Lubię oliwy :) jakieś z awokado, orzechów. Wiem, że odpada z pestek winogron, bo ma dużo Omegi-6 i wielonienasyconych. Na co zwracać uwagę, czytając etykiety?